Optimera din sömn -
med John Axlesson
Denna kurs syftar till att ge dig en grundlig förståelse för sömnens betydelse, dess effekter på hjärnan och kroppen, samt hur du kan förbättra din sömnkvalitet. Kursen innehåller en blandning av teoretisk kunskap och praktiska verktyg som hjälper dig att optimera din sömn och prestera bättre i din vardag. Kursen kostar 1999kr.
Lär känna John
John Axelsson är en framstående sömn- och stressforskare med över 25 års erfarenhet inom området. Han är verksam vid Institutionen för Klinisk Neurovetenskap på Karolinska Institutet samt Stressforskningsinstitutet på Stockholms Universitet och har publicerat över 100 vetenskapliga artiklar. I denna kurs delar han med sig av sin expertis och forskning för att hjälpa dig att förstå sömnens betydelse och optimera din sömnkvalitet.
Du kommer att lära dig
-
Varför vi sover
-
Vad sömn gör för din hjärna
-
Hur du påverkas av sömnbrist
-
Återhämtning, bearbetning & inlärning
-
Hur störd sömn påverkar hälsoproblem
-
Konsekvenser av en trött hjärna
-
Stressa rätt, Stressa dagtid, inte kvällstid
-
Hälsoriskerna med att sova för lite
-
Hur du kan använda sömnen för inlärning
-
Myter kring sömn
-
Hur du kan optimera din sömn och sova bättre
Detta ingår i kursen
-
Digitalt övningshäfte (workbook) som du kan ladda ner och skriva ut.
-
12 kapitel
-
12 övningar
-
1.5+ timmar videomaterial
-
Certifikat vid slutförande av kursen
Förväntade resultat
Efter att ha genomfört kursen kommer du att ha en djupare förståelse för sömnens betydelse och dess effekter på hjärnan, kroppen och ditt välmående. Du kommer också att ha lärt dig praktiska verktyg och metoder för att förbättra din sömnkvalitet och på så sätt optimera din vardagliga prestation och hälsa.
Vem är kursen för?
Sömnkursen är lämplig för alla som är intresserade av att lära sig mer om sömn och dess effekter på hälsan, samt för dem som vill förbättra sin sömnkvalitet för att må bättre och prestera optimalt i vardagen. Att köpa en kurs och få all information förklarad för en, brukar oftast göra att man förstår bättre.
Great Sleep X Framgångsakademin
Sömnkursen optimera din sömn är en kurs skapad av framgångsakademin. När du köper kursen på vår sida skapas det ett konto hos framgånsakademin, och det är där du kommer att kolla på kursen. Kontot är skapat inom 48 timmar och du kommer att få ett mail när ditt konto är klart.